俗話說：春捂秋凍，不生雜病。
“春天孩兒臉，一天變?nèi)�。”冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。
初春氣候變化大，即使氣溫已經(jīng)較冬季暖和，人體內(nèi)的陽氣多數(shù)未能及時。生長、發(fā)散出來。當遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會容易患上感冒。
因此，在初春時節(jié)要注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。尤其在清明節(jié)前，都要及時關(guān)注天氣預報，有意捂著一點，慎防“倒春寒”。進入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩(wěn)回升，此時可以視天氣變化，適時減少衣物。冬春交際，天氣喜怒無常，全國多地重復著升溫—降溫—升溫的節(jié)奏，此時，感冒、過敏、關(guān)節(jié)炎等疾病也特別容易找上門。學會正確的“春捂”，能幫你把疾病擋在外面哦！
春捂的最佳時機
1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；
2、溫度＜15℃時，要注意多穿衣；
3、氣溫達到15℃后，還要再捂?zhèn)�7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天；
4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂�！ �
春捂也需要憑感覺。“春捂”并非一概而論，也是因人而異的，年輕力壯的人可以適當凍一凍，而老年人大多經(jīng)不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發(fā)作。因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗，則需要早點換裝，不然“捂”出了汗，被風一吹反而更容易著涼�！ ∫婺男┲攸c部位？ “春捂”要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵�！ 〈何嬷攸c四部位：神門穴、腰眼、小腿和肚臍。
捂對地方
“春捂”并非是全身上下捂得嚴嚴實實為好�，F(xiàn)代醫(yī)學認為人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲。因此，“春捂”應重點做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。
又是一年春來到，注重自己身體健康的同時，還應該積極的參加運動鍛煉，針對核心訓練的動作，讓大家可以美美的去踏青！ |
